Βότανα για Ύπνο

Είναι φυτά που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για να συνοδεύουν τη βραδινή χαλάρωση. Η βαλεριάνα, η πασιφλώρα, το μελισσόχορτο και ο λυκίσκος έχουν ιδιαίτερα γνωστή παραδοσιακή χρήση για ήπια νευρική ένταση και υποβοήθηση του ύπνου. Ένα ζεστό ρόφημα μπορεί επίσης να γίνει μια ευχάριστη συνήθεια πριν από την κατάκλιση.

Αν αναζητάτε μια πιο στοχευμένη βοτανική επιλογή, ξεκινήστε από τη ρίζα βαλεριάνας ή την πασιφλώρα. Για ένα πιο απαλό, αρωματικό βραδινό ρόφημα, ξεχωρίζουν το μελισσόχορτο Κρήτης, η ελληνική λεβάντα, η λουίζα, το τίλιο και το χαμομήλι. Ο λυκίσκος χρησιμοποιείται επίσης παραδοσιακά σε συνδυασμούς για χαλάρωση. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από το αν προτιμάτε ένα μόνο βότανο ή ένα έτοιμο μείγμα.

Δημιουργήστε μια σταθερή βραδινή συνήθεια με ένα ζεστό ρόφημα πριν ξαπλώσετε. Για το χύμα Τσάι για Ύπνο & Χαλάρωση, η οδηγία του προϊόντος είναι 1–2 κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, με έγχυση 7–10 λεπτών. Για το Yogi Tea Bedtime, αφήστε ένα φακελάκι σε 250 ml φρεσκοβρασμένου νερού για 5–6 λεπτά. Τα βάμματα λαμβάνονται σε σταγόνες σύμφωνα με τις οδηγίες του κάθε προϊόντος, όχι όπως ένα τσάι. bachari.gr

Για τους περισσότερους ενήλικες, η επιλογή ξεκινά από τη σωστή χρήση και την τήρηση των οδηγιών του προϊόντος. Αν λαμβάνετε φάρμακα, είστε έγκυος ή θηλάζετε, ζητήστε πρώτα συμβουλή επαγγελματία υγείας, ιδιαίτερα πριν χρησιμοποιήσετε βάμμα ή συνδυάσετε πολλά χαλαρωτικά βότανα. Ελέγξτε επίσης τα συστατικά των μειγμάτων: το Yogi Tea Bedtime περιέχει, μεταξύ άλλων, βαλεριάνα και βαλσαμόχορτο, το οποίο αλληλεπιδρά με αρκετά φάρμακα. Αϋπνία (Βιολογικό)

Στο Bachari.gr μπορείτε να διαλέξετε βαλεριάνα, πασιφλώρα, λυκίσκο, μελισσόχορτο Κρήτης, ελληνική λεβάντα, ελληνική λουίζα, τίλιο και χαμομήλο. Η λουίζα και το χαμομήλι διατίθενται επίσης σε κρητικά φακελάκια των 100 τεμαχίων, ενώ υπάρχουν χύμα χαμομήλο και ελληνικό βιολογικό χαμομήλο. Για έτοιμο συνδυασμό θα βρείτε το Τσάι για Ύπνο & Χαλάρωση και το βιολογικό Yogi Tea Bedtime. Αν προτιμάτε σταγόνες, υπάρχουν το βάμμα βαλεριάνας και το Βάμμα Αϋπνίας & Χαλάρωσης BioTherapy. bachari.gr

Η εμπειρία διαφέρει ανάλογα με το βότανο, τη μορφή του και τον οργανισμό. Ένα ρόφημα λεβάντας, λουίζας ή χαμομηλιού μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα, αλλά δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος δράσης που να ισχύει για όλους. Η βαλεριάνα συχνά χρησιμοποιείται πιο συστηματικά: η δράση της δεν θεωρείται άμεση και μπορεί να φανεί καλύτερα με τη συνεπή χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες.