Содержит большое количество витаминов группы В, которые очень важны для нашего здоровья. Овес содержит витамин В6, рибофлавин, тиамин, а также кальций, магний, железо и цинк. Кроме того, содержит небольшое количество витамина Е, фолиевую кислоту и калий.

Продукт, богатый растительными волокнами, рекомендован для употребления вместе с обильным ежедневным потреблением воды.
Может сочетаться с молоком, йогуртом, ягодами, орехами и сухофруктами, корицей в полноценном питательном завтраке, готовом меньше, чем за 5 минут. Здесь вы можете узнать рецепт завтрака, добавление которого в Ваш рацион может значительно способствовать потере лишних килограммов.
Наконец, овес является продуктом, богатым растительными волокнами, поэтому способствует снижению уровня холестерола путем снижения уровня LDL (плохого) холестерола.

Польза для здоровья при ежедневном употреблении:

1. Холестерин. Холестерин ответственен за ряд сердечно-сосудистых заболеваний и является одним из самых больших врагов нашего сердца. Растворимые растительные волокна, которые в большом количестве содержатся в овсяных хлопьях, обладают свойством связывать и выводить «плохой» холестерол, не снижая уровень «хорошего».

2. Рак. Овсяные хлопья, как и другие злаки, а также овощи, содержат множество фитохимических соединений. Известно, что многие фитохимические соединения помогают снизить риск появления рака. Также, большое потребление растительных волокон непосредственно связано со снижением риска развития раковых заболеваний, которые вызваны гормональными нарушениями, например, рака груди, яичников, матки, а также рака простаты у мужчин.

3. Сахарный диабет. Потребление quaker способствует медленному и постепенному повышению уровня сахара в крови. Этотконтроль уровня сахара и инсулина в крови предупреждает множество осложнений, которые связаны с сахарным диабетом. Также, при медленном повышении уровня сахара достигается контроль аппетита, а уровни энергии остаются стабильны, и чувство голода появляется не так часто. Таким образом, можно легче контролировать наш вес.

4. Пищеварительная система. Высокое содержание в овсе растительных волокон способствует лучшему функционированию кишечника и борьбе с запором.

5. Артериальное давление. Научные исследования показали, что ежедневное употребление порции quaker способствует борьбе с гипертонией и эффективно снижает артериальное давление.